10 шагов как перестать играть в компьютерные игры

Неужели компьютерные игры необратимо повредили вашу жизнь? Вы считаете, что другие виды деятельности становятся все более скучными? Компьютерные игры — очень сложная привычка. Но от нее можно избавиться! Люди могут выжить без видеоигр. Все, что нам нужно — это еда, крыша над головой, сон и вода.

Первое, что нужно сделать — это отметить ваши игровые привычки:

Оцените себя, свою историю игр и почему вы хотите остановиться. Запишите, как долго вы играете каждый день. Затем играйте меньше на час каждый день. Такое постепенное снижение поможет вашему телу приспособиться.

Шаг 1

Прекратите играть в начале дня. После того, как вы начнете играть, у вас будет желание поиграть подольше. Если это выходной день, то не играйте рано утром, когда вы только проснулись. Некоторые люди испытывают желание играть, когда они просыпаются (типичная склонность), но намного легче контролировать себя перед игрой, чем после (даже 30 минут времени повлияют на вас). Если это будний день, то делайте важные дела, которые приносят вам пользу, прежде чем поиграть. В общем, садитесь играть по позже, когда вы довольны тем, что сделали в течение дня.

Шаг 2

Подумайте обо всех причинах, по которым вы хотите прекратить играть. Каковы альтернативны, которые вы могли бы сделать? Возможно улучшится ваша учеба, вы сможете научиться новому хобби, чаще встречаться с друзьями, проводить больше времени с семьей и / или домашними животными, выходить больше на улицу , заниматься спортом и т. д.

Шаг 3

Когда вы прекращаете то, что вам нравится, это больно. Вы все равно должны быть строгим, так как эти перемены нацелены на устранение желания играть. Играйте только пару часов в выходные, после того, как вы закончите свои обязанности и другие дела, которые вам надо сделать.

Шаг 4

Возьмите под свой контроль свои чувства. Если вы чувствуете, что у вас сильная зависимость, и вы не сможете выжить без игр, сделайте глубокий вдох и подумайте: «Я контролирую свое тело сам, и никто не может заставить меня делать то, что я не хочу.» Таким образом, вы почувствуете больше контроля.

Шаг 5

Сообщите своим родителям, чтобы они напоминали вам об отключении компьютера в определенное время. Убедитесь, что вы отключили его в назначенное время. Независимо от того, какой контрольно-пропускной пункт вам нужно достичь.

Шаг 6

Используйте таймер, чтобы определить время игры. Когда таймер просигналит, выключите компьютер. Кроме того, загрузите программное обеспечение, которое выключит ваш компьютер в назначенное время.

Шаг 7

Попробуйте попросить кого-нибудь скрыть игры от вас в течение нескольких часов и постепенно переходить к нескольким дням, неделям, месяцам и т. д.

Шаг 8

Попробуйте заняться другими вещами, чтобы отвлечься от игр. Вот некоторые примеры — чтение, спорт, помощь по дому и т. д.

Шаг 9

Примите участие в мероприятиях. Если вы чувствуете, что не можете не играть, направьте свою энергию в спортивную деятельность.

Шаг 10

Не пытайтесь продлить игровое время. Есть некоторые вещи, которые следует избегать, например: «Я же могу поиграть еще 5 минут», «Мне нужно дойти до конца, или все труды пропадут», и «Я в середине чего-то». Компьютерные игры больше не являются изюминкой дня. У вас есть вещи по-лучше, которые вы предпочитаете делать, например, чтение, спорт или другие, которые полезны для вашего разума и тела.