К чему приводит лишение сна?

Мы все знаем, что сон является важной и неотъемлемой частью человеческой физиологии. Однако вы когда-нибудь задавались вопросом, что происходит, когда вы не спите в течение длительных периодов времени? Обычно лишение сна сопровождается рядом негативных последствий, которые усиливаются длительными периодами без сна. Теперь мы рассмотрим некоторые побочные эффекты лишения сна, а также некоторые важные научные исследования, проведенные по этому вопросу.

Настроение

Одним из интересных психологических побочных эффектов лишения сна является общее изменение в том, как вы обрабатываете свое настроение. Нередко люди, лишенные сна, испытывают резкие колебания в настроении, переходя от счастливого и смеющегося в один миг до рассерженного или грустного человека.

Фокус

Когда вам не хватает сна, становится намного сложнее поддерживать фокус. Люди обычно обнаруживают, что они не могут оставаться настороже, если это необходимо, и считают, что усталость вызывает серьезные (но не постоянные) когнитивные нарушения. Память, обучение и творчество обычно больше всего страдают от потери сна.

Энергия

Если вы не поспите, вы заметите, что у вас меньше энергии. Это усиливается, когда усталость от недостатка сна накапливается и часто происходит отсутствие мотивации. Как и следовало ожидать, лишенный сна в основном не стремится ни к чему, кроме сна.

Боль

В экстремальных ситуациях можно ощущать физическую боль (обычно в виде головных болей) от крайних случаев лишения сна. В некоторых научных исследованиях млекопитающие, лишенные сна, в конечном итоге умирали. Однако смерть человека никогда не регистрировалась как прямой результат лишения сна.