Как побороть страх, что тебя хотят бросить?

Преодоление страха отказа и достижение эмоциональной самообеспеченности непростая задача. Однако вы можете сделать это на основе убеждения: у вас есть ценность. Вы можете быть важными, яркими и сильными, не зависимо ни от кого. Как только вы сможете дать себе любовь, которую заслуживаете, все поменяется.

Преждевременно, некоторым людям приходилось иметь дело с очень суровым опытом, таким как выпадение. Мы говорим не только о росте с отсутствием одного из ссылочных производителей.

Иногда нет более очевидной боли, чем эмоциональное отстранение. Это соответствует тому факту, что человек может рассчитывать на присутствующих родителей, но они не строили и не питали эмоционально прочные основы безопасной и поддерживающей привязанности.

Последствия отказа в детстве

Преждевременный опыт оставления оставляет следы. Это результат непрерывного набора эмоциональных неудач, где, постепенно, человек развивает чувство стыда, неуверенности и беспокойства. Тревога испытывает чувство хронической и постоянной потери.

Этот отказ в пути оставляет сообщения и идеи в нашем уме. Мы никогда не будем любимы. Одиночество наше единственное убежище. Никто не заслуживает доверия.

Непрерывный отказ отвлекает нас от реальности и наших мыслей. Однако есть кое-что, что нужно понять. Чувство страха быть брошенным в то время теми, кого мы любим, принадлежит регистру понятных (особенно, если мы уже страдали от этой ситуации раньше). Что является патологическим, на самом деле является беспокойством. Мы не должны позволять нашим навязчивым мыслям взять верх, убедившись, что нас снова и снова покинут. Выход из этих состояний возможен. Посмотрим, как.

«Страх мой самый верный спутник, он никогда не обманывал меня, чтобы пойти с другим. -Woody Allen-

Страх быть брошенным, основной страх

Страх перед оставлением похож на тюрьму. Это замкнутое и удушающее пространство, которое бойкотирует все наши отношения. Далеко не пытаясь испытать эту реальность, понимание ее основ может помочь нам справиться с этими ситуациями намного лучше. Во-первых, страх перед оставлением является основным страхом.

Что это значит? Нет ничего важнее для человека, чем развиваться и чувствовать в раннем возрасте, что он может рассчитывать на различных людей, которые смогут поддержать его. Это его родители или фигуры, обеспечивающие ему стабильную привязанность, чувство безопасности и доверия. Если от рождения и детства мы его пропустили, наш мозг чувствует абиссальную пустоту. Именно в этот момент мы, скорее всего, будем развивать определенные нарушения морального духа.

Например, в «Журнале молодежи и подросткового возраста» по этому вопросу было опубликовано интересное исследование. Страх перед отказом проявляется особенно среди людей, которые испытали смерть одного из своих родителей. Это первичный страх. Это то, от чего вы не можете легко избавиться.

Однако, как только мы научились справляться с этим первоначальным беспокойством, как только рана зажила, все меняется. В конце концов, мы заканчиваем тем, что покидаем эту тюрьму, где мы жили только по необходимости, пустоте и открытой ране, чтобы жить честнее.

Как преодолеть страх перед оставлением

Испытывая травматически один или несколько отказов, мы думаем, что в нас нет никакой ценности. В дополнение к низкой самооценке мы боимся повторить ситуацию. Появляется тревога, и нам сложно управлять новыми отношениями. В конце концов, мы в конечном итоге создаем токсичную динамику, в которой мы испытываем чрезмерную потребность в другой. Мы теряем подлинность нашего желания быть любимым, ценить себя и быть принятыми, несмотря на наши недостатки.

Любовь, основанная чрезмерно на нуждающихся жизнях на страданиях. Никто не заслуживает такой ситуации. Тем не менее, необходимо научиться тому, как это сделать: преодолеть страх отказа. Давайте узнаем, следуя некоторым стратегиям для достижения этого.

Эмоциональная достаточность для преодоления страха, что вас бросят

* Примите этот страх, как есть: что-то нормальное. Это нечто врожденное в человеческом существе. Однако в вашем случае это усилилось живым опытом. Страхи естественны, но неприемлемо позволить им взять под контроль вашу жизнь.

* Будьте на 100% ответственны за себя, чтобы преодолеть страх перед оставлением. Никто не должен спасать вас. Ваш партнер не должен нести ответственность за вас или быть вашим единственным поставщиком эмоций. Единственная любовь, которая может вас исцелить, — это наша любовь к себе. Безусловная любовь к нашей собственной личности.

* Изменить внутренний диалог. Не позволяйте тревоге устанавливать в вас мысль о том, что вас снова бросят. Вы должны закрыть дверь, чтобы не доверять нашему партнеру. Вы не должны верить, что вас никто не любит, если другие делают это, вас это не интересует … Спокойный ум живет лучше. Расслабленный подход основан на доверии, которое дает жизнь более сильным и более значимым отношениям.

* Работайте над своей эмоциональной самодостаточностью. Это медленный путь, который предполагает знание того, как наблюдать и идентифицировать ваши потребности. Каждая из этих пустот должна быть заполнена вами. Это личная ответственность, которая не должна привлекаться к помощи других. Она наша и только наша.

В заключение

В заключение, этот процесс исцеления не является чем-то простым. Знак расставания, будь то физический или эмоциональный, оставляет глубокие и постоянные следы. Это широкий и извилистый путь, который мы иногда не можем преодолеть в одиночку.

Если у вас возникает ощущение, что этот страх быть постоянно оставленным является повторяющимся и что он создает трудности для установления прочных и удовлетворительных отношений, не стесняйтесь использовать помощь профессионала.

Вы заслуживаете самодостаточности, вы заслуживаете освобождения от цепей страха.