Как правильно начать медитировать?

1. Найдите хорошее место

Новичок должен тщательно выбирать место, где он будет медитировать. Избегайте шумных мест, скорее отправляйтесь в природу, она все еще изобилует движением, вибрацией, пульсацией жизни.

Если вы не можете отправиться в любое место, в которое еще не вторглось, которое не было испорчено, загрязнено, оставайтесь дома. Создайте комнату или небольшую область, которая используется только для медитации. Таким образом, это место будет постепенно погружаться в ваши медитативные вибрации, и вам будет легче вернуться к медитации.

2. Успокойтесь

Если вы выбрали технику, которая требует, чтобы вы сидели некоторое время, удобно сидите на полу с подушкой или без нее или на стуле. Снимите обувь, наденьте удобную одежду и забудьте о своих заботах!

3. Отрежьте себя от мира на один час в день

Перед медитацией возьмите телефон и защитите себя от любых сбоев. Вы не должны беспокоиться! Ваше «отступление» священное место. Для тела и разума полезно изолировать один час в день.

4. Настоятельно рекомендуется начинать с активных медитаций

(Например, медитация Кундалини хорошее начало), потому что часто иммобилизация далеко не очевидна! Если, сидя в тишине, вы ошеломлены своими мыслями и эмоциями, и если вы столкнетесь с безумием ума, прекратите медитацию в тишине и включите себя в активную медитацию.

Цель состоит в том, чтобы быть хорошим и не смотреть на ваших внутренних демонов. Техника, начинающаяся с активных фаз, подготовит вас к медитации.

5. Если вы не понимаете медитацию, не делайте этого.

Не пытайтесь это интерпретировать! У некоторых людей есть девиз: когда вы не знаете, что делать, сделайте все. Этот принцип опасен. Если вы не знаете, что делать, не делайте ничего. Ум сложный, деликатный. Если вы не осознаете, что делаете, воздерживайтесь, иначе вы будете умножать трудности, а не решать их. Следуйте инструкциям, не вычитая и не добавляя ничего.

Также избегайте методов смешивания. Их функционирование отличается, их основа тоже отличается. Они ведут в том же направлении, но расходятся как средство. Некоторые даже диаметрально противоположны!

6. Каждый метод медитации был создан существом, достигшим просветления.

Помните это! Эти методы кажутся первичными! К сожалению, ум не привлекает то, что просто. Ваш ум, ваша голова будет утверждать, что такие простые практики, безусловно, неэффективны: «достичь божественного плана, осознать Абсолют, найти Абсолют очень сложно! Почему эго саботирует вас? Их интересуют только проблемы, потому что трудности, стимулирующие его, преодоление препятствия является полезным. Эго нуждается в усложнении, чтобы остаться на месте. Но помните, что радует ваше эго, которое не может помочь вам расти духовно.

7. Когда вы медитируете, вы можете почувствовать какую-то внутреннюю пустоту.

Это не апатическая пустота человека, которая сонлична или равнодушна, это «вид» пустоты, и это происходит из-за остановки мыслей. Сначала вы заметите тишину, и идея перейдет вам в голову: «Я больше не думаю». Это все равно будет мысль, очень тонкая. Не ошибитесь. Когда на вас опустится какой-то мир, не вербализуйте что-либо, вы мгновенно уничтожаете опыт.

8. Многие искатели истины попадают в ловушку

Иллюзия успеха. Поэтому будьте осторожны, будьте бдительны, уязвимы и восприимчивы.

9. Наконец, не забывайте: использовать эти методы медитации в интересной форме

Быть терпеливым и не ждать конкретных результатов, регулярно практиковать их.

10. Я трачу свое время?

Как вы могли тратить свое время? У вас его нет, вы можете потерять только то, что принадлежит вам. Вы не держите его. Оно неумолимо проходит, медитируете вы или нет. Вы не можете его удержать или растратить. Лучшее использование, которое вы можете сделать вовремя, это развивать эти небольшие пространства безмятежности, внутреннего покоя. В один прекрасный день вы узнаете, что это ваше единственное истинное благо. Все остальное будет забрано: деньги, престиж, респектабельность, знания.